forma w

[...] rowerku... prawdopobodobnie ostatnie, choć zobaczę bo może jeszcze jutro machnę jak będzie chęć... ;-) Po treningu na nogach taka pajęczyna że ja prdl %-) Zresztą rano też forma b.dobra, brzuch w kablach i skóra dosyć cienka. Waga dziś 78.1, myślę że jest okej :-) Spodziewałem się ok.80 po pierwszym dniu solenia i nawadniania :-) Także jak [...]

No i narobił, wszedł dobry kebab w kubku - żeby nie było od polaka. Pare piwek, w następną sobota almma - jest forma %-) pis joł

[...] unoszenie nóg 3 serie 15-20powt spięcia na wyciągu 3 serie 15-20powt Do Pucharu Polski już 2 tygodnie. Chociaż w reżimie przedstartowym jestem już dosyć długo o dziwo mam bardzo dobre samopoczucie nie brakuje mi energii do treningów i forma jeszcze zwyżkuje. Ostatnie 5 tygodni do MŚ ....... /SFD/2016/9/30/b2c53800dce649dab52262f5aa2bec27.jpg

Surowe jajka sa owiele gorsze. W surowe jajka sa tak zwane inhibitory trypsyny co oznacza substancje ktore hamuja ten enzym trypsyne. Trypsyna jest formą białka enzymy, ktore tna i udostepniaja je za ludzkie absorbowacje. Ponadto, istnieje rowniez glikoproteiny w bialej surowej jaj zwanego awidyna. Awidyny jest zdolna do wiazania sie z witaminy B [...]

[...] w poniedziałek zrobić to w formie 3x5. Jak nie podołam, to chyba czas na deload. Dipsy zaliczone, ale czuję już znaczny opór na tym ćwiczeniu. Może jeszcze z 5kg uda się dorzucić. Podciąganie nachwytem to już była forma dobicia się na treningu. Bez ciężaru czułem opór, a co dopiero jak zacząłem dodawać kilogramy. 4230 kcal B 170/ W 550/ T 145

daj spokoj muj organizm ma powoli dosc jutro czit dej i przerwa chociaz do soboty kolejnej%-) forma tez sie troche poprawi mam nadzieje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-30 19:33:42

[...] mnie siedzi ile wody a ile fatu i w sumie byłem w szoku ze tyle wody trzymałem i że bf5 dalej na niskim poziomie, potem tydzien wczasów i tydzień warcania do siebie gdzie ta forma nie worciła do tego co było przed wyjazdem, ale tez tragedii nie ma, a teraz przede mną 3 miesiące masy mam nadzieje że 3 albo i ciut więcej i ze nie będe musial po [...]

Nadal w dupie z gonieniem czasu... były 3 treningi 2 nie pamiętam ale były fajne;-) jeden WOD + sztangi. sztangi zaczęły mi wychodzić ładnie technicznie rwania do pełnego przysiadu, to się liczy. 3 dzisiejszy bardzo fajny w sam raz dla kettlarzy;-) chipper friday - 100 lat chłopcy 1) rozgrzewka - 1 km wioślarz, czas 3,30 min 2) WOD 1 km bieg 30 [...]

masz w moim podpisie forma po męsku

Bardzo fajna forma :) Ron może to mało męskie, ale siłownię (choć dużo jej nie mam ;) ) robię w leginsach, tych decathlonowych, tych do biegania (albo rowerowania). Zdecydowanie nie krepują ruchów. Minus taki, ze jak chcesz posłuchać muzyki ze słuchawek to jest problem ze schowaniem telefonu. Z tym, ze ja ćwiczę w domu. Publicznie na siłowni chyba [...]

Paula, forma super, jestem pod wrazeniem :) mi tez lepiej sie cwiczy w dlugich leginsach , a i nogi mam jakies w nich zgrabniejsze ;) Ja jeszcze troche poczekam i jesli nie bedzie zmian w moim organizmie to tez poprosze kogos o pomoc ;)

Paula, forma jest super, lekkie pytanie takie do Ciebie i może do innych dziewczyn, wygodnie tak trenować w tak długich leginsach? Mi zdecydowanie lepiej w kompresji do kolan (obojętnie jaki ruch wchodzi w grę), a wiadomo wygoda to i wyniki inne ;)

[...] z agaru i oranżady - ratuje mi to dupę dzisiaj, bo parcie na żarcie okropne. Frytki idą w odstawkę, obecnie to chyba będzie TOP 3 żarcia na redu. No i tak poza tym to forma coraz lepsza, żyły na łapach są już cały czas widoczne, na nogach i łydkach też powychodziły. Fat leci to pewne, ale czuje się jak gów*o, w robocie dosłownie gdyby nie [...]

Pamietam jak mieliśmy okazje wspólnie trenować nogi w ramach treningu z mistrzami i jak wycisnales na mnie ostatki sił na wyrokach z 40 kilogramowymi hantlami. A jutro będe miec zaszczyt stanąć na tej samej scenie co Ty :) Twoja forma jest dla mnie wzorem. Pozdrawiam i do zobaczenia !

[...] momentu sukcesu w obronie obaleń to jednak większość czasu na dupie lądował gdzie był bezradny i zdominowany - także w stójce nie błyszczał. GSP przez decyzje chociaż obu forma to niewiadoma. Wolałbym Silva vs GSP i Diaz vs Lawler 2. Na 98% to będzie GSP, bo Nick tylko dla wielkiej $ wraca a tylko George może mu taką dać. Kuhwa UFC takiego [...]

człowiek lata nie widział młodziaka a ten tak się zdziczył, że nie do poznania %-) dobra forma, pręgi na nogach cacy, sporo masy w nich zostało, widzisz warto było siadać tak ciężko, a chlopaki wyżej Ci zazdroszczą :-P zaczne zagladac czesciej bo znowu mnie cos ominie ;-)

Waga w miejscu dalej stoi 77.2 kg ale forma mam wrażenie z dnia na dzień coraz lepsza, nogi trochę za mgłą, odczuwają te cardio jednak mocno, ale od sob/ndz odstawiam już. Ssanie masakryczne... ratuje się dodatkami... np. wczoraj poszły 2x paczki gum (50szt.) i x2 paczki cukierków poliole (50szt)... nie wiem czy to nie przesada, co sadzicie ? [...]

witamy w dziale forma , cóż tutaj pisać klasa! powodzenia w dalszych startach

I dobrze cię widać w dziale, zarasta pajęczynami trochę %-). No coż tu dużo mówić, forma świetna bez dwóch zdań, progress bardzo dobry ,wysoki jesteś jak skurczysyn i waga konkretna (131kg na masie :-o) . I widzę że masę preferujesz podlaną a nie jak teraz jest w modzie bez zalewania?. Ja własnie postaram się teraz też zaatakować na grubo , [...]

[...] nie tak doskonały jak reklamują media produkt. Co innego jeśli sami przygotowujemy własne batony. Mamy wówczas wpływ na skład, na wartości odżywcze i jeśli pasuje nam taka forma smakołyków to w ramach własnego bilansu kalorycznego możemy się nimi zajadać do woli. /SFD/2016/11/3/2fc62f7c87fd4608bc07ced7fc9173a4.jpg Poniżej kilka przepisów z [...]